和美妇儿医院

    女性在生完孩子后，身体一般都是非常虚弱，因此食补相当的重要，但是也不是大吃大喝，坐月子时饮食要注意些什么，要懂得科学饮食，这样子不仅让产妇的身体很快恢复，还有利于产妇提高身体的各项健康指标，让产妇更加年轻漂亮。那么月子期间在饮食上要注意什么？下面，和美月子中心的专家为产后妈妈详细介绍下。

    月子期间的饮食有以下的注意事项：

    1、不要一次吃太饱，少吃多餐：孕期时胀大的子宫对其他的器官都造成了压迫，产后的胃肠功能还没有恢复正常，所以要少吃多餐，可以一天吃五到六次。采用少食多餐的原则，既保证营养，又不增加胃肠负担，让身体慢慢恢复。

    2、饮食以清淡为主，促进消化：无论是各种汤或是其他食物，都要尽量清淡，循序渐进。切忌大鱼大肉，盲目进补。食盐少放为宜，但并不是不放或过少。如食物中加用少量葱、姜、蒜、花椒粉等多种性偏温的调味料则有利于血行，有利于淤血的排除体外。

    3、要注意水分的补充：新妈妈在产程中及产后都会大量地排汗，再加上要给新生的小宝宝哺乳，而乳汁中88%的成分都是水，因此，新妈妈要大量地补充水分，喝汤是个最好的既补充营养又补充水分的好办法。

    4、不要一味求补：盲目地进食补药和补品，如人参等，搞不好不但不能帮助身体恢复，而且还有可能使新妈妈出现便秘、牙龈出血、口臭等等不良症状。要考虑新妈妈的身体状况，以及季节的差异性、环境的变化等等。

　　5、禁吃生冷食物：产后坐月子宜温不宜凉，温能促进血液循环，寒则凝固血液。在月子里身体康复的过程中，有许多浊液需要排除体外，产伤也有淤血停留，生冷的食物会使身体的血液循环不畅，影响恶露的排出。还会使胃肠功能失调，出现腹泻等。

以上就是深圳和美妇儿医院的专家为大家介绍的内容，希望对此的介绍能够对你有一定的了解。而另一方面，和美特为孕妈妈们在网络上建立了咨询以及的预防平台，如果您有什么疑问或是想了解更多的相关信息的话，您都可与我们在线的专家进行咨询，如在网上预约的话，还可以享受不用排队优先进行诊疗。