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本帖最后由 美丽妈妈3+1 于 2012-8-10 17:11 编辑
看到很多美妈在妈网开贴、盖楼来相互监督减肥、瘦身的过程，我也来跟美妈们分享一些，其实产后排毒素比减重量重要哦。咱们先来想想，产后为什么绝大多数妈妈会胖，而且基本上都是腹部松弛、屁股变得圆圆的、大腿很粗呢，:wanwan60:主要是因为：
1、咱们怀孕前后作息习惯有了很大的变化，之前喜欢晚睡的妈妈，怀孕之后必须要早睡早起。wanwan26.gif
2、怀孕后生活习惯也发生了巨大的变化，有的妈妈不喜欢吃肉，但是怀孕之后为了宝宝就一定要补充一些肉类，有的妈妈不喜欢吃青菜，怀孕之后各方面营养也需要均衡。
3、怀孕之后妈妈们的运动量变为0了，之前考运动代谢的毒素，怀胎十月就停留在体内没法代谢出去了。
4、更重要的是，为了怀宝宝，体内的激素也发生了变化，比孕前要高出1000倍。:wanwan84:
怀孕期间，妈妈们变化最大的就是腹部，腹部的增大导致五脏六腑都挤压变形，中医讲“形变其功能亦变”，意思就是说五脏六腑的形状变了，其功能也跟着改变，所以怀孕期间很多妈妈会觉得胃口不好了，胸闷啊，便秘啊等等的情况出现，妈妈们的腿变粗，屁股变大也是因为日益增大的腹部压迫腰部经络，经络不畅所导致的於堵。 所以产后的恢复其实是在恢复五脏六腑的功能，这些功能运转正常了，10月怀胎的毒素也就能排出掉了，由于这个原因造成的肥胖问题也就迎刃而解啦。
中医也常讲“气血亏虚则大肉不脱”，意思就是说如果体内的气血不畅，就不能用气血的能量将多余的脂肪去除掉。妈妈们产后都是气血亏虚的，因此不容易减重也是很正常的。 产后恢复的黄金期是产后6个月，1年左右是第二个黄金期，如果三年之后妈妈们还没有让器官恢复原来的正常运转，就会在老年时候出现很多问题，而且肥胖问题也很难得到解决了。wanwan70.gif
说了这么多妈妈们肯定都想知道怎么才能让自己这一身的肉肉尽快去掉，妈妈们肩负着喂养宝宝的重任，所以咱们的瘦身要瘦的健康、瘦的漂亮、该瘦的瘦，不该瘦的不瘦。居家恢复妈妈们要注意几点：:wanwan76:
1、调理胃：怀孕期间胃被挤压的都比较厉害，生完宝宝之后为了母乳喂养，有拼命的补，因此胃的损伤是很大的，所以也有很多妈妈出了月子就瘦了好多，这也不能说明恢复的好，而是说明胃的吸收和消化能力变差了。
2、调理肾：宝宝发育的第一个器官就是肾，所以宝宝在妈妈肚子里发育过程中都是在损耗妈妈的肾气，因此很多妈妈产后都会出现脱发，性欲减退等症状。
3、补气血：妈妈们生产的时候消耗了大量的气血，产后要及时的补充上来，才能保证其他脏腑的正常运转。
其实产后恢复是坐月子的延续，月子做的好与坏，产后恢复的好与坏都关系到几十年之后的身体状况，相信了解了这些每个妈妈都能在十年、二十年之后依旧身体棒棒的，做一个漂亮的，自信的妈妈。
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发表于 2011-12-26 10:22
