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原因1:光线。可以看到,宝宝通常在夏天起的比较早,冬天会晚一些,这就是光线对生物钟的影响。
破解:晚上睡觉时半拉上遮光窗帘,这样能挡住强烈的自然光,减少光线对生物钟的影响。
原因2:错误的人为干预。宝宝的睡眠是由深浅睡眠交替组成的,在转换期比较容易醒来,早上四五点就是这种易醒的时刻,这时候宝宝醒来未必是真的已经完全清醒了,只是还没有把觉接回去,而家长可能错误认为宝宝已经清醒,并把他带出卧室玩耍,这样必然破坏了他睡回去的可能。
破解:当宝宝出现早醒情况时,最好的方法是先不要理,看看他是否可以睡回去。千万不要和他玩耍,或者开灯,要让他留在床上。 来自[妈妈网孕育Android版] |
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