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妈豆
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宝宝生日
2007-5-18 
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37180 

Medal No.34 最会教

假期总是美好而短暂的
又要开始上班了!!!


随着春节的离去
各种各样的“年后综合征”也随之而来....



大部分小伙伴这几天都有以下症状:
↓↓↓
疲倦、失眠、昏昏欲睡、胃口欠佳、
难以集中精神、肌肉酸痛、心跳过快、
甚至还焦虑、空虚、容易发怒!

这几天
你们的生活将变成这样的
↓↓↓

起床是酱紫的





上班出行是酱紫的





身材是酱紫的





精神状态是酱紫的



还沉浸在过年的“气氛”中无法自拔的人
想想自己银行卡的余额,赶紧调整状态
回到工(去)作(搬)岗(砖)位上去吧



萌萌哒准备了一套春节“收心大法"送给大家
收好不谢!~


已有 1 人评分威望 妈豆 收起 理由
深圳妈网客服 + 50 + 50 感谢分享,推首页了加妈豆。

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妈豆
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宝宝生日
2007-5-18 
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Medal No.34 最会教

1调节睡眠


春节长假里,人们不免都会熬夜睡懒觉。但上班了就要按时作息,把打乱的生物钟给调回来。如果晚上因神经过于兴奋一下子无法入睡,可以听些舒缓的音乐,或者轻轻按摩下头部、泡个热水脚,这样有助于入睡。同时在节后上班前一天务必午睡,弥补睡眠;但切勿贪睡,否则越睡越没有精神。

2肠胃大扫除


节假日期间难免会大鱼大肉的海吃,这样会给肠胃造成不小的负担,所以要给肠胃“减负”,来次大扫除。不妨多吃些新鲜的蔬菜、水果,喝点白粥、面条等,尽量保持清淡的饮食,适当控制零食,以缓解身体疲惫感。

3调整心态


连续一周的吃喝玩乐,一下子转换到上班状态,不少人都难适应。这就要做好心理上的调节,静下心来整理下工作内容,把放飞的心思收回来,要知道,工作才是大多数人的常态。可与人多交流,排解内心压力,而情绪起伏较大的朋友,或者无法调节的朋友,建议可让心理医生简单干预一下。



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妈豆
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2007-5-18 
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Medal No.34 最会教

4工作强度放低


很多人假期一结束就投入到紧张的工作计划中,这会增加焦虑感,加剧节后综合症的症状。上班前几天,尽量安排一些相对轻松的工作,可以给到到一个缓冲调整的时期。

5运动调整精神状态


春节期间,很多人都会变得“懒懒的”,收假后,可以进行运动量相对大的运动,比如快跑、游泳、自行车等,可以帮助身体消耗一些能量,重新获得元气。

6到办公室后,在走廊里散散步


去每间办公室转一圈,向同事们问好。这样既可以帮助了解新一天办公室里的气氛,又能使自己和同事、上级保持良好的工作关系。

今天开始
调整好状态
为新的一年奋斗吧~

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妈豆
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宝宝生日
 
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非常棒哦,不错的分享。wanwan41.gif

皮蛋家开始清货了全场童装8折

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妈豆
10406  
宝宝生日
2009-5-6 
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开工大吉,哈哈wanwan17.gif

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妈豆
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宝宝生日
 
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喝喝茶,听听音乐,做计划的事留到下一周。

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妈豆
2979  
宝宝生日
 
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下周就要开始收心了,工作由简单到复杂,循序渐进。:wanwan52:

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妈豆
1865  
宝宝生日
 
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52461 
美食,锻炼。跑步再加政策激励就能收心了

要上班了,请务必修炼这套收心大法~嘿嘿,拿走不谢哦 ...
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