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怀上宝宝那一刻开始，我们总会在公公婆婆和准爸爸的督促下，不间断进行营养补充，除了日常饮食外，还有各种各样“补品”等，以便给宝宝一个良好的生长发育环境。

But，这样的“大补法”，孕期营养问题也悄然而至。要么营养过剩，宝宝长太大，是不利于顺产的。要么营养全补妈妈身上了，宝宝营养跟不上导致发育不良。这让不少孕妈愁苦不已。

 

每个孕妈都希望宝宝能健康发育，自己也能控制好体重，身材姣好，曼妙如初。而要做到这些，一味靠“食全大补”是非常不科学的，孕妈们要学会做好孕期营养均衡管理，清楚的知道孕期该怎么补？补什么才有用？才能做到“长胎不长肉”。


拥有妇产科临床30余年工作经验的李云娣主任，是一位孕期营养专家，她指出“孕期进补并不是越多越好，营养均衡才是最为关键的一点”。多年的临床经验，李主任也收获了众多孕妈家庭的信任，给孕期受营养问题困扰的家庭给出了科学正确的营养指导。

此次《王牌专家》栏目，妈网有幸与远东龙岗妇产医院产科李云娣主任进行了一对一专访。在采访中，李主任详细为我们解答了关于“孕期营养和体重管理”的相关疑惑。

李云娣主任目前担任深圳远东龙岗妇产医院产科副主任医师。从事妇产科临床工作30余年，是孕期保健、产前检查的专家，曾在深圳市宝安区中心医院妇产科工作16年。
擅长：妊娠合并症及并发症诊治、妇产科常见病及多发病诊治。

月光妈咪1

我现在怀孕就是，每天都是补品，我都快成胖冬瓜了

爱威威

刚做四维不久，医生说孩子发育偏小，让我赶紧补，挺着急的

|SHUAISHUAImama

我现在每天都在运动，步行5公里，不知道这个运动量有没有过大？

雨轩妈妈

真的想要长胎不长肉，我觉得好难，很少人能做到

|phoenix.j_8916

有推荐什么利于宝宝脑部发育的食物吗

|wentle_1483

我有点缺钙，目前正在补钙中，希望宝宝健康成长~

漂亮人鱼

吃对了，妈妈、孩子都好，没吃对，都遭殃。

|袁沅妈_5451

我现在肚子不是很明显，但是我体重感觉增长严重超标了，我该怎么办呀

|琪乐无穷_2342

孕期忌讳的太多了，好多想吃的家里人就是不让吃，呜呜呜~

|liyingyue_7296

感谢小编分享，内容很实用

|优瑞斯zff_7790

怀孕了，啥都要吃，光挑食是不好的，还是听医生的，摄入对孩子发育有帮助的食物

嘉妹妈妈

孕期能吃羊肉吗？我们这边风俗不让吃，但网上说又能吃，很纠结。

鬼哒

现在吃什么都吐，吐的我好难受，怀孕真难

bettyty12

其实总结起来就是少吃多餐，多运动，多吃优质蛋白质的食物

hy1379

我现在特想去吃一顿火锅，真的是怀孕容易让人馋

nghpvpr

我觉得怀孕初期不应该大补，这样肉全涨我们自己身上了

|林小欣_4071

自从怀了娃，我现在都不想动，就像安静的躺在床上，听听歌

尘封往事

我现在就比较挑食，但是我确实没胃口呀，还要强行吃，真的是孕妈太难了