哆啦BB梦

学习了
在日常生活当中，我们要保持内分泌系统的平衡：
①首先就是要调节我们的心态，保持平和的心情，不急不躁，防止过度的急躁，引起我们的内分泌失调，多参加一些有氧的运动，呼吸新鲜空气，这是最基本的保持内分泌平衡的方法；
②从饮食上调节，吃清淡的饮食，少吃辣椒等刺激性的食物，要低盐，低糖，低脂，而且要高蛋白的饮食，少喝咖啡、浓茶，这些都会刺激我们的内分泌；
③营养均衡，饮食方面要均衡饮食，过度节食会影响垂体功能；
④生活规律，长期日夜不分的生活节奏，也会影响我们的内分泌；
⑤通过身体的循环，按摩、泡澡、还有热循环，这些都可以促进我们的血液循环，也可以改善我们的身体机能；
⑥平常多做些运动，多参加有利于身心健康的多种活动。