[案例教学]产后靓丽是这样练成的

　　经常会有人问肖女士，产后是如何保持苗条身段的。而她给出的答案总让人很郁闷———“想怎么吃就怎么吃”。很幸运，肖女士也是天生属于那种怎么吃也不会发胖的女生，而且她还自己发明了产后意念锻炼方法，所以，当她生完两个孩子后，体形看上去变化并不大，就连产前的衣服也都穿得下。

　　初为人母的肖女士和众多新妈妈一样，很担心自己的身材问题。所以，当她生完大儿子的第二天，她就让妈妈把以前的紧身牛仔裤带来试穿，结果怎么努力也穿不进去。而且，肖女士在月子里管不住她的嘴巴，为了保证奶水质量、养好身体，她每天大吃特吃，因此月子里的食量也大得惊人。

　　但是，在月子里她为自己身材做的两件事使得她很快恢复了产前的好身材。首先，亲自照顾孩子。肖女士生第一个孩子的时候处于极度兴奋的状态中，刚生完的头两天觉也不想睡，眼睛就一直看着宝贝儿子。回家后虽然一直请了保姆，但是每天晚上喂奶、换尿布的工作都是自己做，还生怕孩子吵醒睡在隔壁房间的公公婆婆；而晚上抱着儿子哄他睡觉，也总是一抱抱到大天亮，让公公婆婆惊叹孙子怎么乖得连哭闹声音都听不见。这样一来，自己瘦了下来。

　　同时，她还自已发明了意念锻炼法。每天给自己10—15分钟的空余时间躺在床上，闭上眼睛，用意念来进行锻炼。比如：收腹、收臀、收肛等，反正自己想变瘦的地方都用意念和行动一个个地做一遍。每天坚持，意念锻炼了一个月后，就惊喜地发现原来的牛仔裤都能穿下了，而且体重也恢复到了生产前的那个数字。

　　肖女士说，她想以一个过来人的身份告诉每位准妈妈，孩子和自己的健康都是很重要。在哺乳期，千万不要为了自己的身材急于节食减肥。每个人产后恢复体形的速度都是不一样的，有的快、有的慢，这是急也急不来的。另外，保持良好的心态，不论是肥、还是瘦，每天都可以过得一样快乐。