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   睡眠是人体清除疲劳的最好方法，如果能做到“睡眠美容15法”，晨起必定容光焕发。 　, b6 i' _5 b. o% X* P/ F8 y9 k

3 x+ Z/ X, z! s; e$ J! V    1、晚餐中尽量避免或少量摄取盐分及酒，以免晨起时面部及眼睛四周浮肿。 　　; o" Z) s+ g3 r- }; d7 Q# `
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    2、睡前应彻底清洁脸部化妆，但如果清洁方法不当，很容易使眼睛红肿。应用棉球沾湿和眼部清洁液，放在眼皮及睫毛上10—20秒钟，再用棉花轻轻擦拭干净。 　　
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! A: c2 w. }. s, j! \- B6 y    3、睡前用湿水浸泡过的茶袋压在眼皮上10分钟，再涂上眼霜。 　　9 j% A+ v0 Q1 p7 S7 U! c& b

# Y: o6 ^) j& ^( x  q& n    4、清洗脸部后，用棉球沾“收敛化妆水”拍打，并抹上乳液再睡。 　　3 l) Q* o3 ^. r2 W" a
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    5、清洗脸部后，用“嘴唇脱皮霜”除掉唇部的死皮，然后抹上唇油，防止唇部干燥。; S9 S! G1 ?1 }/ z  I# b% y1 G! R2 u
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    6、油质或易长粉刺的肌肤不妨尝试整夜使用面膜，将会有惊人的效果。 　　. D3 A1 c( j9 n8 g- D

, q/ _, ]' ?- y. j4 p5 ^' M7 Y    7、粗糙的卷发应在白天清洗，让它自然风干，晨起时就不会显得毛茸茸了。 　　- K  Z3 q( M9 u  f

5 f" Y# R6 `& d, X    8、在发根抹上不用清洗的护发素，细细按摩，晨起时便有一头乌溜溜的秀发。 　　
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    9、睡前用缎带松松地绑住发根，晨起时只需稍稍梳理，头发就会显得膨松饱满。+ ?! V+ t. O# I* U% R! Z3 x  J

: ]. W, f: _' ]/ X" j, K* U    10、在指甲根部抹维他命E油，轻轻按摩，再用护手霜按摩双手。 　　
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    11、睡前用热水泡脚，然后在脚上涂抹乳液，用双手在脚趾、脚底、脚面反复按摩。 　　
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( t! |2 f; Z2 I4 F0 N$ A& v    12、睡前伸直脚趾5秒钟，再弯曲5秒钟，每只脚各做5次，有助于缓解一天的疲惫，让你好好睡一" b5 d8 O6 T9 {; v' r& H& o* `5 R