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   睡眠是人体清除疲劳的最好方法，如果能做到“睡眠美容15法”，晨起必定容光焕发。 　- r: A4 V/ {% O: _: O7 X

3 Z: T+ B% ?/ P8 F( M    1、晚餐中尽量避免或少量摄取盐分及酒，以免晨起时面部及眼睛四周浮肿。 　　4 V& O* V6 u. {- P* `# k

6 }; U- x& o& D2 f8 [    2、睡前应彻底清洁脸部化妆，但如果清洁方法不当，很容易使眼睛红肿。应用棉球沾湿和眼部清洁液，放在眼皮及睫毛上10—20秒钟，再用棉花轻轻擦拭干净。 　　: G! e6 D8 E% N% e( \/ s
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    3、睡前用湿水浸泡过的茶袋压在眼皮上10分钟，再涂上眼霜。 　　
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- l7 q8 l& z& e2 |    4、清洗脸部后，用棉球沾“收敛化妆水”拍打，并抹上乳液再睡。 　　9 O1 \3 e+ R& A: W! U

! v! W4 R/ A4 X7 m: y" G3 U$ O" R- l    5、清洗脸部后，用“嘴唇脱皮霜”除掉唇部的死皮，然后抹上唇油，防止唇部干燥。
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* E( ]8 E+ v" n! |    6、油质或易长粉刺的肌肤不妨尝试整夜使用面膜，将会有惊人的效果。 　　
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    7、粗糙的卷发应在白天清洗，让它自然风干，晨起时就不会显得毛茸茸了。 　　. ?' h" J; e" P% R9 X7 X

9 S* V. C% Y" P  p    8、在发根抹上不用清洗的护发素，细细按摩，晨起时便有一头乌溜溜的秀发。 　　( o5 H+ P" V4 y3 W

* l; c( u8 [6 k* ^& {( H    9、睡前用缎带松松地绑住发根，晨起时只需稍稍梳理，头发就会显得膨松饱满。
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    10、在指甲根部抹维他命E油，轻轻按摩，再用护手霜按摩双手。 　　) K9 X; t9 K/ u
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    11、睡前用热水泡脚，然后在脚上涂抹乳液，用双手在脚趾、脚底、脚面反复按摩。 　　5 t) c' r5 l9 H, Y/ ]

  m! s$ C# j, @! v3 W# T/ M0 m    12、睡前伸直脚趾5秒钟，再弯曲5秒钟，每只脚各做5次，有助于缓解一天的疲惫，让你好好睡一
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