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   睡眠是人体清除疲劳的最好方法，如果能做到“睡眠美容15法”，晨起必定容光焕发。 　9 g6 e; g0 s7 {/ ]5 }4 U
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    1、晚餐中尽量避免或少量摄取盐分及酒，以免晨起时面部及眼睛四周浮肿。 　　
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    2、睡前应彻底清洁脸部化妆，但如果清洁方法不当，很容易使眼睛红肿。应用棉球沾湿和眼部清洁液，放在眼皮及睫毛上10—20秒钟，再用棉花轻轻擦拭干净。 　　! u2 \6 V: k6 O# L5 {

/ l' Q# F1 X$ l$ C- S9 a' c    3、睡前用湿水浸泡过的茶袋压在眼皮上10分钟，再涂上眼霜。 　　
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    4、清洗脸部后，用棉球沾“收敛化妆水”拍打，并抹上乳液再睡。 　　
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    5、清洗脸部后，用“嘴唇脱皮霜”除掉唇部的死皮，然后抹上唇油，防止唇部干燥。3 m2 |" v2 P6 O1 {- {" x
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    6、油质或易长粉刺的肌肤不妨尝试整夜使用面膜，将会有惊人的效果。 　　
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    7、粗糙的卷发应在白天清洗，让它自然风干，晨起时就不会显得毛茸茸了。 　　. D5 \6 r. X7 N/ g9 \

; y/ i5 B1 |% _! T2 a    8、在发根抹上不用清洗的护发素，细细按摩，晨起时便有一头乌溜溜的秀发。 　　
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' Z% k) h) d3 k6 }9 H) e* c9 Q    9、睡前用缎带松松地绑住发根，晨起时只需稍稍梳理，头发就会显得膨松饱满。
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& t0 N4 h' Q2 o- e( Z3 x- R    10、在指甲根部抹维他命E油，轻轻按摩，再用护手霜按摩双手。 　　( h; n* m) B1 p# N4 Z- H
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    11、睡前用热水泡脚，然后在脚上涂抹乳液，用双手在脚趾、脚底、脚面反复按摩。 　　
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    12、睡前伸直脚趾5秒钟，再弯曲5秒钟，每只脚各做5次，有助于缓解一天的疲惫，让你好好睡一/ w0 M6 s3 S$ g+ Y/ Q/ R